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シークワーサーってダイエット効果があるの?

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シークワーサーはダイエットに効果があるのをご存知ですか?

シークワーサーダイエットと言えば、華道家の假屋崎省吾さんのことを思い浮かべる方も多いかもしれません。元々は糖尿病予防としてシークワーサーを摂っていたのですが、半年で15キロダイエットしたとのことです。

シークワーサーにはノビレチンというフラボノイドが含まれています。これノビレチンにダイエット効果があるんですね。

脂っこいものが好きな方や、なかなかダイエットの効果が出ないという方は、シークワーサーを摂ってみるといいかもしれませんよ!

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ノビレチンの効能がダイエットに効果的!

ノビレチンは柑橘系の果実に含まれるフラボノイドの一種です。

ノビレチンの効用を東北大学 工学研究科付属 超臨界溶媒工学研究センター 抗認知症機能性食品開発部門のページから引用します。

シークワーサーに含まれるフラボノイドの一種「ノビレチン」には、血糖値の上昇を抑える働きがあることがわかっています。さらに、ノビレチンは発が ん抑制作用や、慢性リウマチの予防や治療にも効果があることもわかり、シークワーサーは一躍、全国的にも有名になりました。

引用元:ノビレチンとは┃抗認知症機能性食品開発部門┃東北大学

ポイントは4つ。

  • 血糖値の上昇を抑える
  • 発がん抑制作用
  • 慢性リウマチの予防・治療に効果あり
  • 脂肪燃焼効果がある

このうち、血糖値の上昇を抑える働きと脂肪燃焼効果が、ダイエット効果があるということですね。

血糖値の上昇を抑えてくれる!

空腹時に炭水化物を食べると、太りやすくなります。これは体が「お腹空いてるから脂肪を貯めとかなきゃ」って思うからなんですね。

このときに上がるのが血糖値。血糖値が上がることで脂肪を貯めようと体が反応します。

よっぽどお金が無い場合でない限り、そんなに脂肪を溜め込む必要はないんですが・・・。って、体の仕組みに愚痴を言っても仕方がないですね。

シークワーサーはこの血糖値の上昇を抑えてくれるので、結果的に脂肪が付きにくくなるんです。

味付けのアクセントに一絞りするだけでも効果があるので、ぜひ試してみてください。

新陳代謝アップで脂肪燃焼効果!

ノビレチンには新陳代謝を促す効果もあります。新陳代謝が上がると脂肪燃焼もしやすくなり、脂肪が付きにくくもなります。代謝が上がると痩せやすい効果があるんですね。

また、新陳代謝が上がるとこんな効果も期待できます。

  • 血液のめぐりが良くなり、冷え性の改善
  • 血行が良くなり、むくみが改善
  • 疲労物質の排出により、肩こり・腰痛の改善
  • 自律神経の安定

シークワーサーはノビレチンの含有量が多い

ノビレチンはみかんやかぼすなどの柑橘系の果物に多く含まれています。各種柑橘系の果物のノビレチンの含有量をまとめてみました。

果物 100g中のノビレチン含有量
グレープフルーツ 1mg
温州ミカン 24mg
カボス 89mg
ポンカン 127mg
シークワーサー 267mg

シークワーサーのノビレチン含有量は圧倒的!ノビレチンが多いとされるポンカンの2倍以上も含まれているのです。詳しくは東北大学の抗認知症機能性食品開発部門の下記ページにて。
>>ノビレチンとは┃抗認知症機能性食品開発部門┃東北大学

ノビレチンを摂取するにはシークワーサーが最適なんですね。グレープフルーツや温州ミカンに比べると糖分も少ないというものポイントです。

料理にシークワーサーのスライスや絞り汁をちょっと加えるだけで、ダイエット効果が期待できそうな予感。

シークワーサーを摂るならジュースがおすすめ

「シークワーサーを摂ろう!」と思ったらどうすればいいのか。

シークワーサーの果実があれば、スライスにして料理に添えたり、絞り汁を加えたりするとよいと思います。さっぱりして美味しいですよ。でも、シークワーサーの果実はスーパーでは手に入らないし、通販で買うにしても配送料を考えると割高になるんですよね。。。

それに、いざ料理にいれようと意気込んでも、だんだんと面倒くさくなるという・・・。

そこで私が実践しているのは、シークワーサージュースです。コップ一杯のジュースを飲むだけでしたら手間もかかりませんし、忙しくても続けることができますよ。

私のおすすめは、シークワーサーの原液を炭酸で割って飲むこと。酸っぱさと爽やかな苦味と、炭酸ののどごしがたまらないです。そして、何より美味しい。結局続けられるかどうかって、美味しいかどうかだと思います。なので、シークワーサーを始めようかと思ったら、美味しいシークワーサーを探すことが1番の秘訣ですね。

いろいろ試してみて落ち着いたのが、「青切りシークワーサー100プレミアム」。

青切りシークワーサー100プレミアムは、沖縄県大宜味村のシークワーサーが302個分入ったシークワーサーの原液です。これを炭酸割すると美味しいんです。

もちろんダイエット効果があるノビレチンもたくさん摂れるので、シークワーサーを続けるにはベストな商品だと思っています。


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