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たくさん寝てるのに、なんで疲れが取れないんだろう・・・

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たくさん寝たのに全然疲れが取れないなぁ

起きた瞬間からぐったりしていて、やる気がでない時ってありますよね。この原因って自分の気持ちの問題だと考えていませんか?

実は疲れていたりやる気が出ないのには、ちゃんとした理由があるんです。ここでは朝の疲れの原因と対策についてお話します。

ちゃんと寝たのに疲れている理由

原因は傷ついた細胞が回復していないから、なんです。

まず、「疲れている」というのがどういう状態かというと、細胞が傷ついている状態のことなんです。そして、この細胞を傷つけているのが「活性酸素」です。活性酸素は激しい運動やストレス、紫外線やタバコによって増えていきます。細胞が傷つけられるとその細胞の働きが低下するため、全体のエネルギー量が減ってしまいます。

ストレス・タバコなど

活性酸素が増える

活性酸素が細胞を傷つける

細胞の機能が低下しエネルギー不足

エネルギー不足、というのが疲れているということです。エネルギーがないので、当然やる気も意欲もないです。気怠さを感じるものこういうことなんですね。

傷ついた細胞にはクエン酸がいい

ではエネルギー不足になったらどうすればよいか、答えは簡単!エネルギーを増やせばいいのです。

エネルギーを増やす成分として代表的なものに「クエン酸」があります。クエン酸はお酢や梅干し、柑橘系の果物などに多く含まれています。あの酸っぱさはクエン酸の酸っぱさなんですね。

疲れているときに梅干しが食べたくなることってありませんか?あれって体がクエン酸を求めているシグナルなんですね。

朝起きた瞬間から疲れていると感じたら、クエン酸を摂るとスッキリするかもしれませんよ。

効率よくクエン酸を摂るなら、シークワーサーがおすすめ!!

ではクエン酸を摂るには何がいいか。

先に書いたように、お酢や梅干し・柑橘系の果物を摂ればいいのですが、なかなか朝イチで摂るものではないですよね。そこでおすすめなのがシークワーサージュースです。

シークワーサーはクエン酸が梅干しの1.5倍以上含まれており、ビタミンも豊富なんです。コップ一杯のジュースなら疲れて食欲が無くてもも飲みやすいし、毎日続けやすいです。

さらにシークワーサーやダイエットや美容にも効果があるというスーパーフード。シークワーサージュースで、朝の疲れを吹き飛ばしましょう。

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